Suplemen untuk kesehatan jantung, otak, pembuluh daraf, sendi dan saraf

 
Herbalifeline Softgel:
Memastikan asupan yang cukup dari asam eicosapantaenoic (EPA) dan asam decosahexaenoic (DHA) yaitu asam lemak omega-3 yang baik bagi kesehatan kardiovaskuler, persendian dan otak.

• Nutrisi untuk otak, jantung, darah, saraf, kulit, persendian, pencernaan, otot.
• Menjaga tingkat kolesterol dan trigliserida yang sudah berada pada kisaran normal.
• Konsumsi asam lemak omega-3 dapat mengurangi resiko penyakit jantung koroner.
• omega-3 adalah prekursor EPA dan DHA, yang berfungsi mirip hormon, yaitu mengatur tekanan darah, denyut jantung, fungsi kekebalan, rangsangan sistem saraf, kontraksi otot dan penyembuhan luka.
• Omega-3 sangat diperlukan untuk mengimbangi pengaruh buruk omega-6, yaitu peradangan sel. yang menyebabkan pula penumpukan sisa-sisa metabolisme yang dapat menyebabkan artritis. Peradangan sel ini diduga sebagai akar penyebab penyakit jantung, asma dan beberapa jenis kanker.
• Kekurangan omega-3 menimbulkan gangguan saraf penglihatan, menghambat pertumbuhan bayi dan anak-anak, kegagalan reproduksi serta gangguanpada kulit, ginjal dan hati. Kerusakan pada banyak organ tubuh serta rentan terhadap infeksi

 

MegaGarlic Plus:
Suplemen bawang putih berkualitas tinggi untuk kesehatan kardiovaskuler dan setiap tablet setara dengan 1 siung bawang putih.

• Membantu menjaga kesehatan sirkulasi darah.
• Membantu memberikan perlindungan antioksidant yang dibutuhkan tubuh kita.
• Mampu memerangi kanker. Yang paling dominan memerangi kanker adalah komponen allyl sulfur seperti diallyl sulfide, diallyl trisulfide, s-allyl cysteine, allicin, ajoene. Sat-zat tersebut mencegah pembentukan dan pengaktifan nitrosamin di dalam tubuh, juga memblokir aflatoxin, benzo(a)pyrene, azoxymethane, dll yang kesemuanya adalah zat karsinogen (pemicu kanker).
• Dilapisi dengan enteric agar ia melepaskan bahan-bahan aktif setelah melewati lambung untuk memastikan penyerapan yang sempurna

TriShield:
Formula eksklusif dengan Neptune Krill Oil (NKO), 100% murni dan diambil dari hewan crustacea yang terdapat di antartika bernama Krill.

Tri shield mengandung 3 kelompok komponen bagi kesehatan jantung: Omega-3, Phospholipida, dan antioksidant, seperti astaxanthin bagi aktifitas anti oksidant yang superior untuk smensupport jantung.

• Menjaga tingkat kolesterol dan trigliserida tetap berada di kisaran normal.
• Membantu otot jantung.
• Melindungi membran sel.
• Krill oil membantu menurunkan resiko serangan jantung.
• Krill oil juga mampu menurunkan level gula di dalam darah.
• Krill oil sangat membantu bagi mereka yang menderita depresi / ketidakstabilan emosi dan gangguan kejiwaan. Memberikan efek positif terhadap fungsi kerja otak.
• Astaxanthin termasuk cartenoid, sama seperti golongan/keluarga cartene, cartene ini yang memberi wortel warna orange begitupula astaxanthin berwarna orange. Astaxanthin adalah anti-oksidant yang jauh lebih baik daripada vitamin-e.
• Astaxanthin menjaga kualitas krill oil dari srangan radikal bebas di dalam tubuh.
• Formula eksklusif dengan pengharum untuk nafas yang lebih segar.

Manfaat Kedelai

Penelitian pada manusia menunjukkan bahwa polisakarida yang terkandung dalam kedelai mampu menekan kadar glukosa dan trigliserida postpandrial, serta menurunkan rasio insulin-glukosa postpandrial (setelah makan). Hal ini membuktikan bahwa kandungan polisakarida pada kedelai mampu mengendalikan kadar gula darah yang berlebih dalam tubuh. Diabetes Mellitus muncul akibat dari kurang berfungsinya atau terganggunya fungsi insulin, sehingga kadar gula darah meningkat sampai jauh melebihi batas normal. Asupan susu kedelai dapat membantu mengendalikan kadar gula darah yang melebihi batas normal tersebut, sehingga sangat membantu mengendalikan gejala penyakit gula ini.

Protein yang terkandung dalam kedelai diketahui kaya akan asam amino arginin dan glisin. Kedua asam amino ini merupakan komponen penyusun hormon insulin dan glukogen yang disekresi oleh kelenjar pankreas dalam tubuh kita. Karena itu makin tinggi asupan protein dari kedelai, sekresi hormon insulin dan glukogen ke dalam jaringan tubuh akan makin meningkat. Dengan meningkatnya kadar hormon insulin ini, kadar glukosa darah akan berkurang karena sebagian akan diubah menjadi energi. Inilah yang pada akhirnya membuat gejala diabetes dapat ditekan. Selamat mencoba dan merasakan manfaat susu kedelai pada tubuh kita!

KANDUNGAN

Menurut penelitian, 100 gram (g) susu kedelai pada umumnya mengandung 91,4 g air, 2, 8 g protein, 1,5 g lemak, 3,6 g karbohidrat, 0,1 g serat, 0,37 mcg vitamin, sejumlah kecil mineral, dan lain-lain. Sebagian besar dari kandungan ini memiliki nilai gizi yang sangat tinggi dan dibutuhkan oleh tubuh, baik untuk memperlancar metabolisme maupun untuk pertumbuhan, perbaikan sel yang rusak, sebagian sumber energi, ataupun untuk menambah imunitas.

KARBOHIDRAT

Karbohidrat merupakan merupakan sumber energi atau tenaga didalam tubuh. Tanpa karbohidrat seseorang akan lemas, tidak bertenaga dan akhirnya sakit. Tapi, bagi mereka yang mengkonsumsi kedelai untuk tujuan kesehatan, yang mereka cari bukanlah kandungan karbohidratnya ini,melainkan kandungan senyawa-senyawa lainnya. Kebutuhan karbohidrat dapat mereka penuhi dengan mengkonsumsi beras, jagung, gandum, atau serealia lainnya.

SERAT

Serat merupakan jenis zat gizi yang sangat berperan dalam memperlancar proses pencernaan didalam tubuh. Kekurangan serat membuat seseorang mengalami kesulitan dalam proses buang air besar. Kondisi yang parah bahkan bisa menyebabkan kematian. Selain kedelai, sumber bahan nabati berserat cukup banyak, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, agar-agar, dan sebagainya.

PROTEIN

Protein sangat berguna untuk pertumbuhan, perbaikan jaringan yang rusak, penambah imunitas tubuh, dan lain-lain. Protein pada susu kedelai tersusun oleh sejumlah asam amino, seperti:

• lesitin
• arginin
• lisin
• glisin
• niasin
• leusin
• isoleusin
• treonin
• triptofan
• fenilalanin

Asam-asam amino ini sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan tubuh serta perkembangannya, terutama lesitin. Selain pada biji kedelai, lesitin sangat banyak terdapat pada susu dan telur. Protein sangat dibutuhkan oleh manusia pada tingkat usia manapun., terutama mereka yang banyak mengeluarkan tenaga seperti para pekerja kasar dan olah ragawan. Busung lapar adalah salah satu contoh penyakit yang banyak terjadi pada maasyarakat Indonesia akibat kekurangan protein.
Yang menjadi unggulan kedelai dibanding bahan tanaman lainnya adalah kandungan proteinnya yang tinggi dan komposisinya. Komposisi protein susu kedelai hampir sama dengan yang terkandung pada susu sapi. Memang susu kedelai tidak mengandung sistein dan metionin sebagaimana halnya susu sapi, tapi kandungan lisinya lebih tinggi disbanding susu sapi. Oleh karena itu, susu kedelai dapat digunakan sebagai pengganti susu sapi, terutama bagi mereka yang alergi terhadap susu sapi.
Orang yang alergi terhadap susu sapi biasanya adalah orang yang tidak punya enzin lactase pada pencernaannya. Atau, kalaupun punya, jumlahnya tidak normal. Karena susu sapi banyak mengandung laktosa, maka pencernaan orang tersebut tidak mampu mencerna laktosa karena laktosa harus dicerna dengan bantuan enzim tersebut. Ini biasanya menyebabkan terjadinya diare pada orang tersebut setiap kali ia minum susu sapi.

ISOFLAVON

Ikatan sejumlah asam amino dengan vitamin dan beberapa zat gizi lainnya dalam biji kedelai ada yang membentuk flavonoid. Flavonoid adalah sejenis pigmen, seperti halnya zat hijau daun yang terdapat pada tanaman yang berwarna hijau. Senyawa ini biasanya memiliki ciri khas, yaitu mengeluarkan bau tertentu. Bau langu yang terdapat pada biji kedelai adalah salah satu tanda bahwa dalam biji tersebut terdapat flavonoid. Secara ilmiah, flavonoid sudah dibuktikan mampu mencegah dan mengobati berbagai penyakit. Dan salah satu jenis flavonoid yang sangat banyak terdapat pada biji kedelai dan amat bermanfaat bagi kesehatan adalah isoflavon. Kandungan isoflavon yang tinggi inilah yang menjadi unggulan susu kedelai .
Isoflavon pertama kali dikenal sebagai obat pada awal tahun 1990-an oleh seorang ahli berkebangsaan Amerika yang bernama Gyorgy. Selain sebagai anti oksidan, isoflavon juga dikenal sebagai estrogenic, antiosteoporosis, antiatherosklerosis, dan lain-lain. Nagata, seorang peneliti Jepang, pada tahun 1998 menganjurkan setiap manusia mengkonsumsi isoflavon kedelai sebanyak 50-100 mg perhari. Secara detail, fungsi isoflavon itu bagi tubuh adalah untuk :

• Melancarkan metabolisme
• Melancarkan pencernaan
• Merupakan nutrisi pelengkap
• Meningkatkan sistem imunitas
• Memperkuat strukturmatriks tulang
• Menstabilkan tekanan darah
• Menurunkan kadar kolestrol darah
• Menstabilkan kadar gula darah
• Mencegah obesitas
• Mencegah penyakit ginjal
• Mengurangi gejala jantung koroner (kardiovaskuler)
• Mengurangi gejala stroke
• Mengurangi gejala rematik dan asam urat
• Mengurangi gejala maag
• Menghilangkan rasa lelah dan lesu
• Mengurangi gejala symptom menopause
• Memperlambat penuaan sel
• Mencegah tumbuhnya kanker, terutama kanker payudara dan prostate
• Menambah daya ingat dengan meningkatkan fungsi kognitif

VITAMIN

Pada susu kedelai terdapat beberapa jenis vitamin, yaitu:

• Vitamin A
• Vitamin B1
• Vitamin B2
• Vitamin E

Vitamin merupakan molekul organic yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk proses metabolisme dan pertumbuhan yang normal. Vitamin A pada biji kedelai berasal dari karoten, yang merupakan bahan dasar vitamin A. Vitamin A sangat diperlukan dalam membantu kelancaran fungsi organ penglihatan dan pertumbuhan tulang.
Vitamin B1 atau yang sering disebut tianin sangat berperan dalam reaksi-reaksi dalam tubuh yang menghasilkan energi, dan kekurangan vitamin ini akan menyebabkan terganggunya transmisi syaraf. Gejala kekurangan vitamin ini adalah lelah, hilang nafsu makan, berat badan menurun, dan gangguan pencernaan. Kekurangan vitamin B1 yang berlebihan dapat menyebabkan penyakit beri-beri dan terganggunya kerja syaraf.

Vitamin B2, yang juga disebut riboflavin, merupakan pigmen yang banyak terdapat pada susu, bail susu sapi susu manusia, maupun susu kedelai. Vitamin ini berperan dalam memperlancar metabolisme tubuh. Kekurangan vitamin B2 dapat menyebabkan gejala retak-retak pada kulit terutama disudut bibir, retak-retak dilidah, mata perih dan cepat lelah bila kena cahaya, serta (hampir sama dengan kekurangan vitamin A) dapat menyebabkan penglihatan menjadi buram.
Sedangkan vitamin E dibutuhkan untuk melancarkan proses reproduksi dan proses menstruasi, menegah impotensi, keguguran, dan penyakit jantung kardiovaskuler, meningkatkan produksi air susu, membantu memperpanjang umur, dan sebagai antioksidan. Orang yang rajin mengkonsumsi antioksidan akan terlihat lebih muda ketimbang orang yang jarang mengkonsumsinya.

MINERAL

Zat lain yang terdapat pada susu kedelai adalah mineral, seperti:

• kalsium
• zat besi
• fosfor
• sodium

Mineral berfungsi dalam menambah kekuatan struktur tulang, gigi, dan kuku, serta dapat menambah daya tahan tubuh terhadap gangguan penyakit. Selain itu, mineral juga berfungsi dalam proses reproduksi pertumbuhan tulang mereka yang menuju dewasa.

Bebas kolesterol Secara Alami

Bertubuh kurus dan kelihatan sehat diasumsikan bebas dari kolesterol?
coba simak dulu keterangan berikut ini.Memang orang yang mengalami overweight(kelebihan berat badan), lebih memiliki kecederungan kolesterol tinggi.
Hal ini sering membuat orang yang langsing menjadi kurang waspada dengan lemak jenuh(lemak hewani) dan lemak trans(lemak cair seperti minyak) yang mereka konsumsi, apalagi kolesterol yang tinggi sering kali tidak menampakkan gejala-gejala tertentu.
Namun,penting untuk diingat,tak seorangpun bisa makan apa pun yang mereka inginkan dan membuat tubuh mereka tetap sehat.

Kolesterol adalah sahabat bagi sistem tubuh. Zat ini dibutuhkan untuk membentuk dinding sel, hormon steroid dan hormon reproduksi. Di dalam tubuh kolesterol terbagi menjadi 2 jenis yaitu LDL sering disebut kolesterol jahat yang bila jumlahnya di dalam darah akan diendapkan pada dingding pembuluh darah membentuk bekuan yang dapat menyumbat pembuluh darah. Sedangkan HDL disebut sebagai kolesterol baik,yang mempunyai fungsi membersihkan pembuluh darah dari kolesterol LDL yang berlebihan.

Selain itu ada juga Trigliserida. Lemak ini terbentuk sebagai hasil dari metabolisme makanan, bukan saja yang membentuk karbohidrat dan protein yang berlebihan,yang tidak seluruhnya dibutuhkan sebagai sumber energi.

Ada sebagian orang yang memproduksi kolesterol lebih banyak dibandingkan orang lain. ini disebabkan faktor keturunan. Tanpa mengkonsumsi makanan berkolesterol tinggi. Kadar kolesterol pada wanita secara alamiah di pengaruhi oleh masa menstruasi atau masa subur.

Kolesterol tinggi juga bisa menyebabkan gangguan kesuburan pada wanita.itu sebabnya wanita yang berkolesterol tinggi akan sulit mendapatkan keturunan.

LANGSING DGN NUTRISI SHAKE

 

• 

Segelas SHAKE dari protein kedelai sehari ternyata bisa menghilangkan lemak yang menumpuk di perut Anda.

Dalam penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Fertility and Sterility menyebutkan tim meneliti 15 perempuan yang telah menopause. Sembilan di antara perempuan tersebut diminta mengonsumsi 120 kalori susu kedelai per hari, sedangkan sisanya diberi placebo.

Setelah penelitian tersebut berjalan tiga bulan, diketahui tidak ada perbedaan signifikan dalam berat ke-15 perempuan tersebut. Namun, proses scanning menemukan mereka yang mengonsumsi protein kedelai jumlah lemak di perut mereka turun signifikan.

Para peneliti dari Organisasi Kesehatan Reproduksi Perempuan AS mengatakan hasil penelitian itu sangat penting bagi perempuan. Karena umumnya setelah menopause, mereka menghadapi problema lemak di perut.

Apalagi, lemak di perut dianggap lebih berbahaya bagi jantung dan diabetes dibandingkan dengan lemak-lemak yang berada di bagian tubuh lainnya.

Manfaat Protein Kedelai

• Kedelai Sebagai Anti Oksidan
  Kedelai mengandung senyawa yang melindungi sel tubuh dari molekul oksigen bebas (Radikal bebas) penyebab terbentuknya kanker dan penuaan dini. Radikal bebas yang beroksidasi dengan kolesterol jahat akan mengakibatkan tumbuhnya plak (lemak) dalam darah.
• Kedelai Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
  Peptide (Rangkaian Asam Amino) yang terdapat pada kedelai dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan berbagai serangan penyakit seperti Alergi dll.
• Kedelai Penurun Kadar Kolesterol
  Angka-angka dalam penelitian diseluruh dunia, membuktikan bahwa kandungan isoflavon pada kedelai dapat memperbaiki profil lipid, yaitu menurunkan kolesterol dan trigliserida.
• Kedelai dan Kanker Prostat
  Peran genistin pada kedelai dapat membantu mengontrol keseimbangan hormonal. Menurut para ahli mekanisme penurunan resiko kanker prostat oleh komponen kedelai tersebut, melalui penghambatan proliferasi sel dan menunda atau bahkan menghentikan proses pertumbuhan sel kanker.
• Kedelai untuk Diabetes
  Pengaruh konsumsi kedelai sangat balk bagi penderita diabetes. Isoflavon pada kedelai berefek pada homeostasis glukosa, sekresi insulin dan metabolisme lipid. Dengan demikian isoflavon mampu mengendalikan glukosa dalam darah penderita diabetes.
• Kedelai dan Masalah Berat Badan (Obesitas)
  Kedelai merupakan sumber protein diet yang tepat, karena kedelai sangat kaya akan kandungan fitoestrogen seperti isoflavon dan lignan yang berpengaruh pada metabolisme energi.
• Kedelai dan Masalah Ginjal
  Protein kedelai lebih mudah diterima ginjal, hingga dapat meringankan kerja ginjal. Ini akan membantu mengurangi kerusakan ginjal.
• Kedelai Ampuh atasi Masalah Pencernaan
  Kandungan serat pada kedelai terbukti membantu atasi masalah pencernaan seperti maag, kanker usus dan susah BAB.
• Kedelai Kuatkan Tulang dan Atasi Osteoporosis
  lsoflavon kedelai dapat membantu meningkatkan kepekatan tulang, dan konsumsi protein kedelai mengurangi pengeluaran kalsium melalui buang air kecil.
• Kedelai Mengurangi Keluhan saat Menopause
  Dr. Herman Adlercreutz peneliti bidang fitoestrogen membuktikan kandungan isoflavon pada kedelai mampu mengurangi keluhan wanita pada saat menopause.
• Kedelai mengurangi Resiko Kanker Payudara
  Penelitian tentang pembuluh darah menunjukan senyawa-senyawa dalam kedelai dapat menghambat pertumbuhan kanker payudara.
• Kedelai mengurangi Resiko Kanker Payudara
  Penelitian tentang pembuluh darah menunjukan senyawa-senyawa dalam kedelai dapat menghambat pertumbuhan kanker payudara.

Herbalife Cara Aman Menuju Tubuh Idaman

Memiliki tubuh LANGSING, sehat dan proporsional adalah dambaan setiap wanita di semua belahan dunia manapun.

Bahkan para priapun ingin memiliki tubuh yang atletis dan indah. Sayangnya, karena berbagai kondisi dan alasan, banyak di antara kita yang menjadi kelebihan lemak atau dengan kata lain kegemukan.

Herbalife diet menawarkan cara aman untuk membantu Anda menurunkan berat badan sekaligus menjaga kesehatan dan kebugaran Anda dengan cara yang aman dan nyaman.

Aman di sini artinya produk Herbalife diet sangat aman untuk dikonsumsi, dan bahkan memiliki efek yang sangat baik bagi kesehatan kita.

Sedangkan nyaman berkaitan dengan cara Herbalife diet membantu diet Anda dengan cara yang sangat mudah dan praktis.

Bagi mereka yang merasa memiliki berat badan lebih, ingin menurunkan berat badan menjadi normal, atau paling tidak mendekati normal merupakan PR atau pekerjaan rumah tersendiri bagi mereka.

Jika Anda salah satu dari mereka, mengapa tidak mencoba Herbalife diet?

Herbalife diet dapat menjadi sarana yang efektif bagi Anda dalam mencapai tujuan utama Anda yaitu memiliki tubuh yang ideal dan sehat.

Herbalife diet menawarkan beberapa rangkaian produk yang dapat Anda pilih dan kombinasikan untuk menunjang program diet Anda. Anda pasti akan merasa nyaman dengan produk-produk yang ditawarkan dalam Herbalife diet. Umumnya orang lebih memilih produk Herbalife diet yang berupa pil dan Herbalife shake. 

Jika Anda tertarik untuk mencoba diet dengan menggunakan metoda maupun produk Herbalife diet, sebaiknya Anda memperhatikan beberapa hal serta mempelajari mengenai bagaimana menggunakan produk Herbalife diet serta bagaimana menerapkan pemakaian produk tersebut dalam menu makanan sehari-hari Anda.

Penggunaan produk Herbalife diet tidak ditentukan jangka waktunya. Anda tetap dapat mengkonsumsi produk tersebut sampai Anda mencapai berat badan ideal yang Anda inginkan.

Berikut sedikit keterangan mengenai Produk Herbalife diet yang akan membantu Anda mencapai target Anda.

- Minuman Protein ( SHAKE F1): merupakan pengganti dari 2x jatah makan Anda tiap harinya.

Jadi jika Anda ingin melakukan diet Anda dengan Herbalife Diet, dalam satu hari Anda hanya diperbolehkan makan nasi 1 x saja.

Misalnya Anda mengkonsumsi produk Herbalife diet yaitu Minuman protein untuk sarapan pagi dan makan malam Anda.

Pada saat makan siang Anda bebas untuk makan apa saja yang Anda ingini. Anda bebas membolak balik waktu makan Anda sesuai dengan keinginan Anda.

Tetapi perlu diingat bahwa selama Anda mengkonsumsi minuman protein dari Herbalife diet product, Anda diharuskan mengkonsumsi pil herbal dan multivitamin untuk menunjang pola makan yang seimbang.

Herbalife diet terasa nyaman karena Anda tidak seperti sedang berdiet ketat seperti orang lain, tetapi Anda tetap bisa menikmati makanan favorit Anda pada salah satu jam makan yang Anda pilih.

Hanya saja Herbalife diet ditawarkan dengan harga yang cukup tinggi sehingga tidak semua kalangan dapat melakukan diet dengan menggunakan Herbalife diet karena keterbatasan biaya. Tetapi hasil yang relatif memuaskan dari para pemakai Herbalife diet membuktikan bahwa cara diet ini cukup efektif. 

Sekarang, pilihan ada di tangan Anda

Menu Makanan untuk Diet

Bagaimana cara mengkonsumsi makanan untuk diet? 

Apakah makanan untuk diet sama dengan makanan biasa?

Jawabannya tentu saja berbeda.
Makanan untuk orang diet berbeda dengan makanan yang biasa disajikan pada umumnya.
Karena makanan untuk diet memiliki tujuan tertentu, maka dari itu pastilah treatment nya juga berbeda.

Apa saja menu makanan untuk diet?

Menu makanan untuk diet sebenarnya sangat sederhana.
Karena tujuannya untuk diet, maka tentulah menu makanan untuk diet yang akan dikonsumsi tersebut tidak sekompleks atau sekomplit makanan yang dikonsumsi sehari-hari (bukan untuk diet).
Kita bisa membuatnya sendiri. Antara satu orang dengan orang yang lain bisa saja berbeda, sesuai dengan selera masing-masing.
Sebagai contoh menu makanan untuk diet- saat sarapan pagi, kita bisa memilih: roti yang sudah diolesi selai atau mentega dan bila suka kita bisa menambahkan roti tersebut dengan telur atau daging dan sayur. Jangan lupa air putih, sebagai satu-satunya obat untuk menetralkan racun dan melunturkan lemah yang bisa didapatkan kapan saja. Atau, mungkin kita tidak suka dengan menu tersebut, maka kita bisa menggantinya dengan sereal. Kandungan yang ada dalam sereal sama dengan kandungan yang ada dalam karbohidrat. Sehingga tak masalah mengganti nasi dengan sereal. Makanan-makanan tersebut kita konsumsi saat sarapan. Biasakanlah sarapan karena hal tersebut sangat baik untuk tubuh. Sarapan tidak mempengaruhi berat badan kita. Justru sarapan adalah bahan bakar bagi tubuh kita sebelum melakukan aktivitas.
Setelah cukup dengan menu makanan untuk diet di pagi hari, berikutnya kita berlanjut tentang menu makanan untuk diet di siang hari. Tentu saja tubuh kita akan lemas karena sudah setengah hari kita mengeluarkan tenaga. Namun, jangan sampai kita balas dendam dengan makan melebihi porsi. Percuma saja kita mengatur sarapan secukupnya bila pada saat makan siang kita mengkonsumsi makanan yang melebihi batas. Itu sebabnya kita harus membuat menu makanan untuk diet yang tepat di siang hari. Apa itu? Tentunya air putih dan boleh diselingi dengan minuman lain seperti jus dan lebih baik jangan mengkonsumsi minuman kaleng. Untuk makannya kita bisa mengkonsumsi tumis dan daging serta nasi, tentunya dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan.

Bagaimana dengan camilan?

Camilan boleh kita konsumsi asalkan tidak berlebihan dan benar-benar digunakan sebagai seringan semata dan bukan kebutuhan. Terlalu banyak mengkonsumsi camilan malah tidak sehat dan membuat kita gagal diet.
Selanjutnya adalah menu makanan untuk diet di malam hari atau sore, kita bisa mengkonsumsi sop dan air putih serta jus. Setelah mengkonsumsi makanan-makanan tersebut, kita tidak dianjurkan untuk tidur, karena hal tersebut akan membuat berat badan kita bertambah. Sebaiknya kita melakukan aktivitas lainnya seperti: membaca atau belajar.
Godaan datang biasanya saat kita hendak tidur.
Kita merasakan lapar yang luar biasa. Bila tidak kuat, kita akan makan. Dan sebaiknya kita kuat menghadapi godaan untuk makan di malam hari.
Begitulah seterusnya rotasi makan kita setiap hari. Menu makanan untuk diet bisa kita variasikan agar tidak bosan. Yang terpenting adalah tidak berlebihan atau tepat.

Nutrisi dan Penglihatan

Menurut Institut Kesehatan Nasional Amerika (National Institute of Health/NIH), cacad tubuh yang paling ditakuti oleh manusia ialah kebutaan. Di Amerika Serikat saja, empat juta orang beresiko menjadi buta karena proses kemunduran macular (titik kuning retina) yang berkaitan dengan usia, penyakit yang belum ada obatnya yang menyebabkan menurunnya fungsi retina, bagian yang peka terhadap sinar di dalam mata.

Penyakit katarak yang berkaitan dengan bertambahnya usia, yang mana lensa mata menjadi berkabut, menyebabkan dunia mengeluarkan biaya milyaran dolar setiap tahun dan telah menyerang sekitar 50 persen orang berusia 50 tahun ke atas di negara berkembang. Tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan diabetes yang kurang terkontrol telah merusak mata, atau secara harafiah, membuat buta jutaan orang lainnya.

Vitamin dan Antioksidan
Vitamin A adalah nutrisi yang paling nyata berkaitan dengan mata sehat. Kekurangan vitamin A dengan cepat dapat mengakibatkan kerusakan pandangan mata pada malam hari yang biasanya disebut "rabun malam". Hubungan antara Vitamin A /rabun malam ini ditemukan pada tahun 1930, walaupun kondisi tersebut sudah dikenal sejak jaman Mesir kuno dan diobati dengan hati, yang kaya akan vitamin A, yang dimasak. Walaupun makan wortel tidak akan membuat penglihatan Anda seperti RADAR, Vitamin A yang dikandungnya dapat membantu mata diluar kapasitasnya untuk mencegah rabun malam.

Molekul-molekul berpigment dan berwarna cerah yang dikenal sebagai 'carotenoid' (kata carrot/wortel berasal dari kata itu), dan 'flavonoid' (kelompok senyawa aromatik yang meliputi berbagai pigmen yang terdapat dalam hampir semua buah-buahan dan sayuran serta pada tumbuhan yang dipakai untuk bahan ramuan obat tradisional, termasuk 'Schizandra, Rosemary dan Billbery'. Molekul ini berperan sebagai anti oksidan atau pembersih radikal bebas. Dengan cara yang sama seperti bagaimana mereka melindungi tanaman dari radiasi sinar ultraviolet, molekul ini bisa melindungi lensa maupun retina mata dari dari pertambahan usia dan kerusakan radikal bebas yang berkaitan dengan lingkungan.

Makanan bernutrisi lainnya yang berkaitan dengan mata dan penglihatan yang sehat meliputi Vitamin B, terutama Vitamin B2 dan B6, yang mempengaruhi kornea, permukaan pelindung luar mata, serta lensa. Vitamin E dan mineral logam dan selenium dan sulfur yang mengandung 'cysteine' dan 'taurine' asam amino juga mempunyai peran penting.

Kemunduran Maskular
Macula adalah daerah pusat retina dimana penglihatan, terutama penglihatan warna, adalah yang paling tajam. Seluruh retina mata mempunyai kebutuhan metabolisme oksigen yang tinggi, yang berarti bahwa retina, terutama macula, memproduksi radikal bebas pada tingkat yang sangat tinggi. Pada individu yang tidak sehat, macula tersebut menjadi rusak dengan berjalannya waktu, yang mengakibatkan kerusakan penglihatan dan kebutaan menjadi semakin parah.

Walaupun penyebabnya belum jelas, merokok sudah pasti merupakan salah satu faktor penyebab. Walaupun saat ini belum ada obatnya, penelitian menunjukkan bahwa nutrisi antioksidan kadar tinggi Vitamin E dan selenium, serta flavonoid dan carotenoid, terutama lutein yang terdapat dalam buah tomat, dan zeaxanthin yang terdapat dalam sayuran hijau, dapat menunda serangan dan memperlambat perkembangan penurunan fungsi macula.

Katarak
Pembentukan katarak, seperti kemunduran fungsi macula, merupakan kerusakan penglihatan lain yang berkaitan dengan usia yang mungkin mempunyai hubungan dengan makanan. Katarak adalah penyakit dimana lensa mata menjadi gelap sebagai akibat perubahan dalam protein. Walaupun kadang-kadang disebabkan oleh penyakit dan pengobatan, terutama 'corticosteroid' seperti 'prednisone', sebagian besar penyakit katarak muncul secara spontan dengan bertambahnya usia dan tampaknya merupakan bagian yang berkaitan dengan kerusakan radikal bebas.

Sekali lagi makan buah-buahan dan sayuran yang kaya akan antioksidan dapat memainkan peranan penting dalam memperlambat proses pembentukan katarak. Di Amerika Serikat saja, lebih dari 1,5 juta operasi katarak dilakukan setiap tahun. Diperkirakan bahwa jika proses pembentukan katarak dapat diperlambat hanya 10 tahun melalui makanan sehat, kebutuhan operasi katarak akan berkurang 50 persen.

Retinopathy (kerusakan retina)
Tiga penyakit umum yang berkaitan dengan gizi: tekanan darah tinggi, diabetes dan 'atheroscierosis', juga dapat mempunyai dampak yang hebat terhadap retina. Karena kebutuhan metabolisme retina yang tinggi, retina luar biasa sensitif terhadap segala sesuatu yang merusak pembuluh darah yang sangat kecil yang memberinya makan. Sama seperti timbunan lemak yang ditemukan dalam pembuluh darah koroner orang yang menderita atherosclerosis, timbunan yang sama dalam pembuluh darah retina yang sangat halus menghambat pemberian darah kepada retina dan membuat retina itu kekurangan darah.

Kerusakan retina atau retinopathy, terlihat pada 80 persen penderita diabetes yang telah menderita penyakit itu lebih dari 20 tahun. Tekanan darah tinggi yang tidak diperhatikan juga menyebabkan bentuk keunikan sendiri pada kerusakan retina dan merupakan potensi kebutaan.

Mata lebih daripada "jendela jiwa"
Mata adalah organ yang paling penting untuk merasakan dunia di sekeliling kita. Ketika mempertimbangkan kesehatan mata, ingatlah hal-hal berikut:

Makanlah diet yang sehat, seimbang dengan lemak secukupnya dan kaya akan asam lemak omega-3.

Makanlah paling sedikit lima porsi buah-buahan dan sayuran setiap hari. Lakukan olahraga secukupnya dan pertahankan berat badan yang seimbang.

Makanlah anti oksidan dan makanan tambahan Herbalife yang kaya akan nutrisi termasuk "Fiber & Herb Tablets", dan "Lipo-Bond"

Lakukan cekup kesehatan dan pemeriksaan mata secara teratur, bila perlu minumlah obat sesuai anjuran.

Hindari minuman alkohol  dan hindari rokok.

Oleh : Carolyn Katzin, M.S., C.N.S.